Привет, меня зовут Асель,

я практикующий психолог

Помогаю взрослым в периоды, когда становится тревожно или страшно, когда появляется недовольство собой, неуверенность, ощущение утраты сил и интереса к жизни.

Работаю с темами выгорания, тревожности, самооценки, трудностей в отношениях — как с другими, так и с собой, с сильным внутренним критиком, сложными эмоциями, а также с поиском себя, своих ценностей и внутренней опоры.

В своей работе я опираюсь на доказательную психотерапию и в первую очередь на схема-терапию. При необходимости интегрирую техники из других направлений — нарративной практики, терапии принятия и ответственности (ACT) и коучинга.

Мой профессиональный путь сочетает широкий круг интересов и разносторонний опыт. Для меня психотерапия - это живое пространство контакта, в котором можно быть рядом, поддерживать и помогать находить более свободное, осознанное и ответственное проживание жизни во всей её полноте.

Образование

  • НИУ ВШЭ, Зимняя психологическая школа 

  • ICF коучинг

  • Ведение групп и работа с групповой динамикой, Маса

  • РАН ВШП, Психологическое консультирование. Теория и практика

  • Схемо-терапия. Психодемия

  • Мастерская нарративной практики. Психодемия

  • Транскурс, курс Инги Грин

  • АСТ, Поведенческая компания

    в первой жизни

  • СГУ, Экономический факультет, бакалавриат и магистратура 

Ко мне приходят, когда:

  • испытывают трудности с адаптацией (новая страна, новая жизнь, переезд)

  • не могут решиться, принять перемены, найти своё место

  • устали от себя, от «надо», от сравнения с другими

  • внутри звучит только критик - а за ним всё как в тумане

  • есть сложности с планированием, постановкой целей, управлением временем

  • тяжело быть «достаточно хорошим»: в работе, отношениях, семье

  • хроническая усталость и напряжение

  • вроде всё в порядке, но внутри как-то нехорошо

Хочется:

  • улучшить качество жизни и почувствовать себя живым и живой

  • выстроить доверительный контакт - с собой и с другими

  • справляться с тревогой и напряжением в повседневности

  • разрешить внутренние противоречия и понять, чего действительно хочется

  • научиться поддерживать себя - без давления и самокритики

    Если в этом списке нет вашей темы, но что-то отозвалось - напишите. Иногда достаточно начать говорить, чтобы стало легче и яснее.

О нашей работе

Это не допрос и не лекция. Это совместное исследование, пространство, где можно быть живым: растерянным, уставшим, радостным, злым, закрытым, настоящим. Для меня в терапии главное - это тёплый и доверительный контакт между нами. Я всегда стараюсь опираться в работе на то, что будет поддерживающим и работающим именно для вас.

С кем я не работаю

подростками до 18 лет
суицидальным и самоповреждающим поведением
химическими и алкогольными зависимостями
расстройствами пищевого поведения

Формат и стоимость

Онлайн-сессия (60 мин) - 30 € / 3000 ₽ / 35 USDt

Первая встреча (30 мин) - бесплатно
Это короткое, но важное знакомство. Вы расскажете немного о себе и своём запросе - что волнует, что хочется понять или изменить. А я предложу возможные траектории работы.

Понимаю, как непросто найти своего психолога, поэтому первая встреча - это спокойное, не обязывающее пространство, чтобы почувствовать: подходим ли мы друг другу и комфортно ли вам со мной.

Как связаться со мной

Телеграмм: @aselvinokurova
Почта: aselvinokurova@gmail.com
На сайте b17